To be approached with curiosity and open-mindedness.

Spades-Descention

SPADE MUSINGS

Løpetips: Musikk i takt 180

Nedenfor en liten liste sanger egnet til løping i takt 180 bpm (Beats Per Minute), men først:

“Do you know the meaning of the word; Karumi?”

 

karumi かるみ【軽み】 lightnessKarumi means lightness or light-heartedness. It means to avoid sentimentalism or wallowing in emotions or taking things unduly seriously. It is the simple treatment of beauty to be found in ordinary things. It is minimalist, relying on terse concrete imagery and subtlety or lightness. 

Dette er ikke en sang i takt 180, men bra musikk for oppvarming eller for å holde visjonen levende: Sveve avgårde, lydløs og lett

Løpesanger i takt 180

Dersom løpetakt 180 langs veien synes totalt urealistisk, anbefales tilpasning på tredemølle, hvor det er betydelig enklere å holde takten oppe.

Jeg foretrekker sanger som ved første lytt kan høres litt kjedelig, men som vokser med antall avspillinger. Dermed kan de brukes igjen og igjen under trening eller konkurranse. De blir fartsholdere. Det er bare en og annen melodi som slipper igjennom det nåløyet. Her noen jeg fant frem i farten.

Jun Miyake har laget mye fin musikk, og dette er en herlig låt for løpere.

Alviverde ble brukt med tittelen “Lillies of the valley” i den fabelaktige filmen om Pina Bausch. Vanvittig rå dansing i dette klippet, løpslystfremmende!

Vi har vel alle hvite, flotte tanker i starten av løpet, men så kommer de mørke, svarte snikende etterhvert, er det ikke sånn?

Man får en test på egen viljes spenningsradius.

Så har vi Donald Fagen med “Slinky thing”. Hvis den er litt for tørr første gangen så ikke gi opp. Den vinner seg og taptap rytmen er fin. Man kan jo bare finne seg en fin rygg og så “hold on to that slinky thing”.

Og hva med Ben Harpers “Like a king”, som virkelig ansporer til å la fantasien løpe løpsk hva gjelder verdigheten i egne bevegelsesmønstre?

Har du musikk i takt 180? Del gjerne dine egne forslag i kommentarfeltet. Takk på forhånd.

Høyere takt musikk

For spurting kan det hende spensten ikke strekker helt til og det vil da være behov for musikk med enda høyere takt. For eksempel hvis man trener fart på mølle.

Her et eksempel med Bob Dylan på sitt mest intenst slentrende. Den glimrende trommisen George G. Receli holder deg i fin flyt. Bare å gi jernet, og merk dem den album tittel; Tempest. Det går nok troll i ord. Dette er en sang det ikke er mulig å bli lei av i treningssammenheng. Og, ja, det eeer en “long and narrow way” å nå verdenstoppen.

Nok en låt for høyt temp: “Are you ready for the starter show?”

2 thoughts on “Løpetips: Musikk i takt 180

  1. Fredrik Janson

    Kan sterkt anbefale Klovners “Langt å gå” som også tekstmessig på et vis kan relateres til en løpetur. Riktig nok kun 178 bpm, men det får våge seg.

    Reply
  2. Torun Kirby Torbo

    Vet du at du kan la Spotify gjøre jobben for deg også? Hvis du går på funksjonen “Browse” kan du velge “Running”, og da analyserer telefonen skrittfrekvensen din. Så kan du justere opp og ned etterhvert. Jeg ligger oftest på 170-175. Du kan også velge musikksjanger. Ikke all verdens bra musikk, men jeg pleier å velge Run Wild, med Americana (lett bluegrass osv). Ellers har jeg en personlig liste jeg har satt sammen: https://open.spotify.com/user/1154484584/playlist/2NkOHTMoll3T9bTKQ4RzL0
    Der har jeg faktisk den Jun Miyake-sangen du nevner, pluss en til som har bra tempo. Har ikke noe imot at flere bruker lista mi! Og jeg blir veldig glad for flere tips. Har foreløpig bare ett klassisk stykke men leter etter flere….

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Tech Tips's CopyProtect Popup Images .